Fitness & Training

Gesundheitssport- und Muskeltraining – die Hauptsäulen eines ganzheitlichen Trainings sind Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Diese Fähigkeiten sollen durch ein risikoloses Training entwickelt werden, d.h., vor allem die Wirbelsäule aber auch die Gelenke nicht zu überlasten. Das Ziel ist eine Verbesserung der Kraftausdauer, also die Steigerung der Ermüdungsfähikgkeit der Muskulatur. Für die gleichzeitige Schulung der koordinativen Fähigkeiten und einer besseren Muskelaktivierung der Muskulatur bietet ein dosiertes Training mit Freihanteln weitere Möglichkeiten Dein Krafttraining effektiver zu gestalten. Mit dem großzügigen Freihantelbereich hast Du bei MEDICOACH die optimalen Voraussetzungen dafür!

Ausdauertraining ist gesund. Es verbessert nicht nur die Fettverbrennung sondern stärkt das Immunsystem, verbessert das Blutbild und reduziert das Herzinfarkt-Risiko um ein vielfaches. Zur Verbesserung Deiner Ausdauer haben wir einen extra großen Cardiobereich mit Laufbändern, Ergometern, Rudergeräten und Crosstrainern! Wer lieber in der Gruppe trainieren möchte, kann Cardiokurse oder auch z.B. Zumba oder KAPOW besuchen.

Wie gut und nützlich Vibrationen für eine gesunde Zukunft sein können, beweist die POWER-PLATE. Du trainierst damit nicht nur Muskeln und Sehnen des ganzen Körpers, sondern baust z.B. Fett ab und verbesserst die Durchblutung. Training auf der POWER-PLATE bekämpft nachweislich Osteoporose. POWER-PLATE ist das ideale Fitness- und Gesundheitsgerät für Frauen und Männer!

Unser Kursangebot für Dich
Solltest Du Dich in einer Gruppe wohler fühlen, so hält MEDICOACH ein umfassendes Kursprogramm für Dich bereit. Für viele Mitglieder ist das Trainieren in der Gruppe ausgesprochen motivierend und macht zudem auch noch viel Spaß. Die festen Termine lassen sich sehr gut in den eigenen Zeitplan integrieren und die Trainingserfolge sind schnell sichtbar. Teste doch einfach mal ein paar Kurse. Von Einsteigerkursen bis zu anspruchsvollen Choreographie-Kursen findet bei uns jeder sein passendes Angebot. Schau Dir unseren aktuellen Aktivitätenplan hier an: Kursplan

Du willst ein schnelles aber effizientes Ganzkörperworkout, das neben einem effektiven Muskelaufbau auch gleichzeitig Deine Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert? Durch gezielte und abwechslungsreiche Bewegungsabläufe bei unserem MEDICROSS –Training kräftigst Du unter der Berücksichtigung aller Trainingsprinzipien, Deine funktionalen Muskelketten und stabilisierst zeitgleich Deine Gelenke und Deinen gesamten Bewegungsapparat. Wir zeigen Dir typische Übungen die Deinen Körper nicht nur Schwitzen lassen, sondern Dich bis an die Grenze Deiner Leistungsfähigkeit bringen.

Wenn Du Dich manchmal müde und kraftlos fühlst, ist ein Saunagang die ideale Methode, um die eigene Stimmung wieder zu heben und einfach einmal richtig zu entspannen. Ganz nebenbei stärkst Du Dein Immunsystem und bringst Deinen Kreislauf in Schwung. Vorreiter in Sachen Sauna sind die Finnen, sie schwören „Schwitzbad“ und es ist ein wichtiger Teil der finnischen Kultur. Gerade nach einem anstrengendem Training, tut es so richtig gut, in der Sauna Körper und Seele wieder mit Energie zu laden.

Rehabilitationssport kannst Du grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Anspruch nehmen. Dazu gehören Beschwerden des gesamten Bewegungsapparates aber auch Diagnosen wie, Arthrose, Osteoporose, Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht. Gezieltes Training, individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse, verbessert deine Leistungsfähigkeit und deine Lebensqualität. Sportliche Betätigung und regelmäßiges Training werden von allen Krankenkassen als ergänzende Leistung zur Rehabilitation gefördert. Bei MEDICOACH wird die Qualität durch zertifizierte Übungsleiter sichergestellt. Sprich mit Deinem Hausarzt über Deine Rehaverordnung! Für alle weiteren Informationen steht Dir jederzeit unser Team zur Verfügung!

Wenn Du nach Deinem Training gemütlich in einem tollen Ambiente entspannen, nette Leute kennen lernen oder mit Freunden ein wenig Zeit verbringen möchtest, lädt das Bistro von MEDICOACH zum Verweilen und gemütlichem beisammen sein ein.